Перед каждой женщиной по мере приближения всевозможных праздников будь-то день рождения, Новый год или просто выезд на шашлыки в первые весенние деньки, встает вопрос, как не набрать лишние килограммы. Диетологи утверждают, что питание в праздничные дни нужно контролировать и меню на новый год составлять особенно тщательно, потому что этот всеми любимый праздник длится весьма долго, и в любом случае похудеть не получится. Отличным результатом будет то, если вы не увеличите свой нынешний вес. Чтобы оставаться в своей весовой категории следует придерживаться некоторых рекомендаций, которые представлены ниже.
Медики не устают повторять, что усаживаться за праздничный стол ни в коем случае нельзя с чувством голода. Непосредственно перед основным застольем нужно сделать небольшой перекус: съесть какие-либо фрукты либо немного овсяных хлопьев, отличным вариантом будет подкрепиться йогуртом или покушать печенье из мюсли. При помощи легкого перекуса вы сможете избежать переедания.
Еще один предпраздничный совет – это кушать небольшие порции и кушать их медленно. Следуя этому совету, вы сможете испробовать различные блюда и при этом не переедите.
Также специалистами замечено, что в наборе лишнего веса в праздничные дни виновато не одно питание. Главной причиной является полное отсутствие физической активности во время праздничного отдыха. А калории без физической нагрузки сжигаются гораздо медленнее. Потому в эти дни старайтесь не только сидеть за столом, но и гулять на свежем воздухе.
